筋力アップだけではない!加圧トレーニングの多岐にわたる効果

加圧トレーニングによる筋力向上

加圧トレーニングのメリットとしては、局所的な筋肉に負荷を掛けてトレーニングを行う事で、短時間でも優れた筋力アップの効果が期待できるところにあるんですよね。そのため、トレーニングにより部分的な筋力を向上させたい場合や、アスリートが競技で必要な筋力を集中的に補う目的としては理想的なトレーニングです。しかし、加圧トレーニングには集中的な筋力向上というメリットに加え、そのほかにも様々な効力があるんですよ。

加圧を用いたトレーニング効果と効率性

加圧トレーニングは血流を阻害して筋肉に非常に大きな圧力を加えるトレーニングなので、短時間で大きな筋力を上げる効果がでるんですよね。そのため、短時間のみの筋力トレーニングでも効果を上げたい場合には最適な方法です。一般的なジムでのマシーンを活用したトレーニングは、週に複数回のトレーニングが必要になるので、時間や効率の面では理想的出ない側面も持ちます。しかし、加圧を用いた方法ならば、トレーニングの時間を短縮しても大きな効果を得る事が出来るので、効率の良い筋力アップの方法なんですよね。

加圧トレーニングによる減量効果

加圧トレーニングには食事制限とは異なるダイエット効果があります。このトレーニングは特定の部位の筋肉に大きな負荷を掛けて、部分的に筋肉のサイズを大きくする事が出来るんですよね。そのため、ウエストのくびれや二の腕のたるみなど、気になる部分を集中的にシェイプアップする為にも利用する事ができ、部分痩せの効果が大きくなるんですよ。それゆえに、脂肪が付きやすい特定の部位のダイエットには、このトレーニング法が理想的です。

神奈川県にお住まいの方、加圧トレーニングなら横浜です。都会なので様々なジムがあり、自分の好きな所でトレーニングを行えます。